Cada pesaje cuenta
Para cada día en que te pesaste, promediamos todos los pesajes de ese día y de los 6 días anteriores.
Promedio de peso
de 7 días.
Los pesajes diarios suben y bajan por el agua, la sal y la comida. Anota los tuyos y mira la línea estable que hay debajo, calculada igual que en Forward.
Tu tendencia
Agrega al menos dos pesajes para ver tu tendencia.
Señal, no ruido
Cómo se calcula
el promedio.
Los huecos no importan
Los días que faltan simplemente se omiten. Con cuatro pesajes por semana ya tienes una línea útil.
Semana a semana
El cambio compara tu promedio más reciente con el de una semana antes, no el de hoy con el de ayer.
Por qué se mueve menos
El agua, los carbohidratos, la sal, tu ciclo y las comidas del fin de semana pueden mover la báscula 1–1.5 kg en un día. El promedio lo suaviza.
Más: Por qué Forward sigue la línea de 7 días (en inglés) · Cleveland Clinic: por qué fluctúa el peso (en inglés)
Preguntas
y respuestas.
¿Por qué mi peso cambia tanto de un día a otro?
Sobre todo por el agua. Los carbohidratos almacenados retienen agua, las comidas saladas hacen que retengas más y la comida que aún no has eliminado también pesa. Nada de eso es grasa.
¿Cada cuánto debo pesarme?
Tan seguido como quieras, pero en las mismas condiciones: nada más levantarte, después de ir al baño y con ropa parecida. De dos a cuatro veces por semana basta para ver la tendencia.
¿A qué ritmo debería bajar el promedio?
Para la mayoría, 0.25–0.75 kg (0.5–1.5 lb) por semana. Si no se ha movido en 2–3 semanas, probablemente tus estimaciones no eran exactas; ajusta un poco y dale tiempo.
¿Se guardan mis datos?
No. Todo se queda en esta pestaña del navegador y desaparece al cerrarla. Forward guarda tu historial en tu teléfono.
Forward traza esta línea
por ti.
Forward lee tus pesajes desde Apple Salud y te muestra primero el promedio de 7 días y después el número de hoy. Llega pronto a iPhone.