每次称重都算
对每个称过的日子，把那天和之前 6 天里的所有称重取平均。
7 天
平均体重。
每天的体重会因为水分、盐和食物上下跳。输入你的记录，看看底下那条稳稳的线，算法和 Forward 一样。
你的趋势
至少填两次称重，才能看到趋势。
看信号，不看噪音
平均值
是怎么算的。
漏记没关系
没称的日子直接跳过。一周称 4 次，也能画出有用的线。
按周比较
变化是拿最新的平均值和一周前的平均值比，不是今天和昨天比。
为什么它更稳
水分、碳水、盐、生理期和周末聚餐，能让体重一天差 1–1.5 公斤。取平均能把这些抹平。
常见
问题。
为什么体重每天变化这么大？
主要是水分。储存的碳水会锁住水，吃得咸会留住更多水，还没消化完的食物也有重量。这些都不是脂肪。
多久称一次比较好？
想称多少次都行，但条件要一样：早上起床、上完厕所、穿差不多的衣服。看趋势的话，一周 2–4 次就够了。
平均值降多快算正常？
对大多数人来说，每周 0.25–0.75 公斤。如果 2–3 周都没动，可能是估算有偏差，稍微调整一下再给它点时间。
我的数据会被保存吗？
不会。所有内容只在这个浏览器标签页里，关掉就没了。Forward 会把你的记录保存在你自己的手机上。
Forward 帮你
画这条线。
Forward 从 Apple 健康读取你的称重，先给你看 7 天平均，再看今天的数字。即将登陆 iPhone。