모든 기록이 반영돼요
체중을 잰 날마다, 그날과 앞선 6일 동안의 모든 기록을 평균 내요.
7일 평균
체중.
매일 잰 체중은 수분, 소금, 음식 때문에 오르락내리락해요. 기록을 입력하고 그 아래 꾸준한 선을 확인하세요. Forward와 같은 방식으로 계산해요.
나의 추세
추세를 보려면 체중 기록을 두 개 이상 입력하세요.
소음 말고 신호
평균은 이렇게
계산해요.
빈 날도 괜찮아요
빠진 날은 그냥 제외해요. 일주일에 네 번만 재도 쓸 만한 선이 나와요.
주 단위 비교
변화는 오늘과 어제가 아니라, 최신 평균과 일주일 전 평균을 비교해요.
덜 흔들리는 이유
수분, 탄수화물, 소금, 생리 주기, 주말 식사 때문에 체중은 하루에 1–1.5kg씩 오르내릴 수 있어요. 평균을 내면 이게 매끄러워져요.
더 읽기: Forward가 7일 평균선을 보는 이유 (영문) · Cleveland Clinic: 체중이 오르내리는 이유 (영문)
궁금한 점,
답해드려요.
체중이 왜 매일 이렇게 많이 바뀌나요?
대부분 수분이에요. 저장된 탄수화물은 수분을 붙잡고, 짠 음식을 먹으면 수분이 더 남고, 아직 소화되지 않은 음식도 무게가 있어요. 어느 것도 지방이 아니에요.
체중은 얼마나 자주 재야 하나요?
원하는 만큼 재도 되지만, 조건은 같게 하세요: 아침에 일어나서, 화장실에 다녀온 뒤, 비슷한 옷차림으로요. 추세를 보려면 일주일에 두세 번에서 네 번이면 충분해요.
평균은 얼마나 빨리 내려가야 하나요?
대부분 주 0.25–0.75kg(0.5–1.5lb)이에요. 2–3주가 지나도 그대로라면 추정치가 빗나갔을 수 있어요. 조금 조정하고 시간을 주세요.
내 데이터가 저장되나요?
아니요. 모든 내용은 이 브라우저 탭에만 있고, 탭을 닫으면 사라져요. Forward는 기록을 휴대폰에 보관해요.
Forward가 이 선을
그려드려요.
Forward는 Apple 건강에서 체중 기록을 읽어, 오늘의 숫자보다 7일 평균을 먼저 보여줘요. 곧 iPhone에 출시돼요.